Hvordan du forbedre dig selv lige nu (Og Hvorfor?)

Du er ikke den person, du ved du kan blive.

Det kan jeg hjælpe med.

Hvorfor starter jeg med dette citat?

Det maler et godt billede af, hvordan vi er blevet til dem vi er, og hvorfor vi skal forbedre dem vi er.

Det viser os, at det er samfundet, familien og vennerne, der har formet vores identitet. Det er ikke os selv, der har haft kontrol over, hvordan vi er blevet formet som karakter.

Du er ikke den person, du gerne vil være, fordi det er ikke dig selv, der har skabt, hvem du er. Men i det du indser dette, kan du tage kontrollen tilbage.

Skab den identitet, du altid har drømt om, lad dig ikke blive begrænset af dit miljø, tag ejerskab over dig selv, og form dig selv, som var du en lerskulptur.

Det gør dig til en artist, og de bedste artister i verden har prøvet og fejlet tusindvis af gange, før de mestrede deres værk. Det er det samme, du skal, når du former din identitet.

Prøv dig frem, fejl mange gange, indtil du har formet den karakter, du gerne vil være og kan være stolt af.

Når du har læst denne artikel færdig, ved du præcis, hvordan du bliver til den identitet.

Inden vi dykker ned i, hvordan du forbedrer dig, skal vi være helt sikre på, hvorfor vi skal forbedre os.

Hvis du ikke forbedrer dig selv, vil du have en lavere livskvalitet i fremtiden, end du kunne have haft.

Og livskvalitet vil jeg definere som værende dit mentale helbred, fysiske helbred, humør og relationer.

Når de fire faktorer er nedprioriteret, så vil din livskvalitet også være nedprioriteret. Og jeg ved, du vil have en så høj livskvalitet som muligt.

Hvis du ikke er den person, du gerne vil være, hvis du ikke arbejder på at leve op til dit fulde potentiale, kommer dine tætte relationer til at kunne mærke det.

Forestil dig, at du er sammen med en ven; han er i dårligt humør, stresset og træt. Hvordan vil det påvirke dig at være sammen med ham?

Du vil blive i dårligere humør, mere stresset og mere træt.

Vi mennesker påvirker hinanden, og derfor er det vigtigt, at du er en så god version af dig selv som muligt, når du er sammen med dine relationer.

Jeg er ikke engang tæt på at være den person, jeg drømmer om at være.

Men jeg er langt fra den person, jeg var engang.

Der ligger rigtig meget arbejde foran mig for at blive til den person, jeg gerne vil være.

Selvom jeg ikke er, hvor jeg vil være, har jeg aldrig haft det bedre, fordi den person, jeg ikke ville være, ligger så langt fra mig i dag på grund af selvforbedring.

Forbedring af dig selv bunder i, at du selv er glad, og at dine relationer er glade.

Alle mennesker skal have et enormt stort fokus på forbedring af sig selv.

Det er en af de mest effektive måder at skabe et liv, der er værd at leve.

Inden du kan begynde din rejse med selvforbedring, er det vigtigt, at du kender til dette problem.

Der er et kæmpe problem, som den typiske "selvforbedrings-guru" ikke taler nok om.

De videoer og tekster, du finder om selvforbedringsemnet, handler mere om at give dig følelsen af udvikling, uden at du ser en progression i dit liv.

Det er en hel masse hurtige dopamin-hits.

Dopamin-hits er følelsen af glæde, din krop giver dig.

Eksempelvis når du opnår et mål, spiser noget lækkert mad, er sammen med venner eller ser en god film.

Problemet er, at du får dopamin-hits, når du ser den ene selvforbedringsvideo efter den anden.

Men hvordan stopper du?

Når du ser en video om, hvordan du skal forbedre dig selv, udløser hjernen samme mængde dopamin, som hvis du udførte det, der blev sagt i videoen.

Det gør, at din hjerne hellere vil se endnu en video om selvforbedring i stedet for at gøre det, du lærte i den første video.

Din hjerne søger hele tiden efter dit næste dopamin-hit.

Så du skal lære at handle på de ting, du lærer, før du vælger at lære mere.

Undgå at ende i selvforbedringshullet, hvor du ikke skaber udvikling, kun følelsen af den.

Nu begynder vi på det helt saftige stof: Hvordan du forbedrer dig selv.

Det vigtigste element i selvforbedring er at bygge et stærkt fundament.

De største, vildeste og smukkeste bygninger i verden ville falde til jorden, hvis de ikke var bygget på et stærkt fundament.

Samme tilgang skal vi have, når det handler om os selv.

Den største fejl, du begår, når du vil forbedre dig selv, er at ty til de avancerede metoder. Dem der ser spændende ud og virker til at have størst effekt.

Det er ting som isbade, rødt lys-terapi, meditation, kosttilskud eller at skrive dagbog.

Selvfølgelig virker de her ting, men kun hvis du har bygget fundamentet, ellers kan de kun give overfladiske, små resultater.

Du vil se både hurtigere, men også bedre resultater, hvis du starter med dit fundament.

Så hvordan ser det her fundament ud?

Jeg vil opdele fundamentet i tre trin:

Det er denne liste, du skal følge, og du skal prioritere den rækkefølge.

Der er ét argument her i verden, der er begrundelse nok for, hvorfor det skal være din første prioritet:

Hvis du er syg, kan alle andre problemer i dit liv være lige meget.

Hvis du ikke er rask nok til at kunne være sammen med din familie og venner eller bruge de penge, du arbejder så hårdt for, så bliver de værdiløse.

Derfor skal din første prioritet være din sundhed.

Fokusér på de fundamentale ting inden for sundhed:

Sov minimum 7-8 timer hver nat.

Spis hele, uforarbejdede råvarer i minimum 80 % af dine måltider.

Vær aktiv minimum én time hver dag.

Hvis du som minimum gør de tre ting, vil du have et rigtig solidt fundament for din sundhed, og du vil være foran langt de fleste mennesker.

Hvis du ikke er omgivet af folk, der påvirker dit liv positivt, så skal de ikke være i dit liv.

Relationer, der påvirker dit liv og din udvikling negativt, er et kæmpe problem for dit nuværende liv og dit fremtidige liv.

Fordi de vil begrænse, hvem du er, og hvem du kan blive.

Senere i artiklen vil du få svaret på, hvordan du finder ud af, hvilke relationer du ikke vil have i dit liv.

Men for nu skal du forstå, at det er ekstremt vigtigt, at du er sammen med de relationer, som påvirker dig positivt, og som du kan påvirke positivt.

Materielle ting bringer ikke lykke.

En god økonomi giver frihed, og frihed giver lykke.

Hvis du ikke har en stabil økonomi, vil det give stress, usikkerhed og minimal frihed i livet.

Det handler ikke om, at du skal være millionær. Men det handler om, at økonomi ikke skal være en begrænsning for din livskvalitet.

Når du ikke er bagud med dine regninger, har tag over hovedet, mad på bordet og ikke konstant skal tænke på, om økonomien holder måneden ud,

så får du følelsen af frihed og sikkerhed, og jo bedre din økonomi er, desto mere frihed og sikkerhed vil du have.

Nu ved du, hvad dit fundament er. Men det alene kan ikke føre dig til dit fulde potentiale som menneske.

Hele formålet med at forbedre dig selv er, at du bliver den person, du drømmer om at være, og som du vil inspirere andre til at være.

Så du skal finde din identitet og arbejde hver dag på at blive den identitet.

Det er den identitet, jeg snakkede om i starten, du skal forme dig selv som en lerskulptur.

Der er ét problem med den identitet, du har i dag:

Du har formet din identitet ud fra, hvad du tror, andre tror, du er.

Vi mennesker prøver hver dag på at være vores identitet, det er her, problemet opstår.

Du lægger rigtig meget energi i at være noget, du tror, andre tror, du er, i stedet for at være den, du selv gerne vil være.

Hvis du finder din rigtige identitet og arbejder hver dag på at være den person, du gerne vil være,

så vil du være mere glad i hverdagen, fordi du nu er den, du er ment til at være.

Du vil også være meget mere motiveret til at forbedre dig selv og leve op til den identitet, fordi nu gør du det for dig selv og ikke for andre.

Du går ikke længere på kompromis med dig selv.

Det er en femtrins-proces til at finde ud af, hvilken identitet du vil have, og ændre dit liv til at blive den identitet.

Hele denne proces er inspireret af Jay Shetty.

Jeg vil nu tage dig med igennem hvert trin, så du ved lige præcis, hvordan du finder din rigtige identitet.

Lige meget hvad du tænker, dine værdier er lige nu, så er det dine daglige handlinger, der viser, hvad dine værdier er.

Du har måske en værdi, der siger, at du vil have en sund krop, men hvis du springer over din træning hver anden gang, så er det ikke din værdi.

Der er tre ting, som fortæller, hvad dine værdier er i dag: Din tid, dine penge og din telefon.

Vi starter med din tid.

Prøv at tage en helt almindelig dag og skrive alt ned, hvad du bruger din tid på igennem dagen, og vær så ærlig og specifik som muligt.

Det vil fortælle helt vildt meget om, hvad dine værdier er.

Hvordan bruger du dine penge?

Åbn din bankkonto, den fortæller dig ret tydeligt, hvad dine værdier er.

Det samme gælder din telefon.

Åbn indstillinger, og kig din skærmtid igennem, den afslører også dine værdier.

Kig på din dagligdag, din bankkonto og din skærmtid.

Hvis du ikke er tilfreds med, hvad de viser, så er det, fordi det er nogle værdier, du ikke ser i den identitet, du gerne vil være.

Al den information, du nu har samlet omkring dine nuværende værdier, kan du bruge til at finde ud af, hvilke der skal væk, og hvilke du vil have i stedet.

Hvis du scroller rigtig meget på TikTok, og du i stedet gerne vil træne hver dag, så fjerner du TikTok fra din dag og begynder at træne i stedet på det tidspunkt.

Fjern en værdi, du ikke vil have, og erstat den med en værdi, du gerne vil have.

Dette er potentielt det vigtigste trin.

Du ved, hvad dine værdier er nu, tag handling på de værdier hver dag.

Du skal hele tiden tænke: Er det, jeg gør lige nu, i overensstemmelse med mine værdier?

Hvis andre ikke kan fortælle, hvad dine værdier er, ud fra dine handlinger, så er det ikke dine værdier længere.

Dine handlinger bestemmer dine værdier, så foretag de rigtige handlinger.

Når du er sammen med relationer, der har samme værdier som dig selv, vil det hjælpe dig med at leve op til den identitet, du drømmer om.

Det gør også dine relationer bedre, for når ens værdier er i overensstemmelse med ens relationers, så forstærker det relationen, fordi I er med til at bidrage positivt til hinandens liv.

Jeg vil garantere dig, at hvis du bygger et stærkt fundament og finder din identitet, så vil du forbedre dit liv på et helt ekstraordinært niveau.

De to ting skal være din første prioritet fremover, du vil ikke fortryde det.

Du ved, hvorfor du skal forbedre dig selv.

Du ved, hvordan du skal forbedre dig selv.

Men du mangler at vide, hvilke udfordringer du kan forvente på din selvforbedringsrejse.

Hvis du kan forberede dig på dem, så vil det øge dine chancer for succes enormt meget.

Vi kigger på, hvad du med garanti kan forvente, ligegyldigt hvem du er.

Det skal føles uoverskueligt og ubehageligt at skabe udvikling.

Mange stopper deres udvikling, fordi det bliver uoverskueligt og ubehageligt.

Men det er meningen og en del af processen.

Tag hvilken som helst succesfuld person i denne verden, der er ikke én af dem, der har kunnet opnå den succes, de har, uden at føle, at det hele var uoverskueligt og ubehageligt undervejs.

Hvis du overkommer dette, vil du lære at skabe den udvikling, andre ikke kan.

Det er vildt vigtigt, at du ikke bare kender til udfordringerne, men også forbereder dig på dem.

Hvis du ikke er forberedt på de udfordringer, gør du det meget sværere for dig selv.

Det skal være sådan, at når du møder en udfordring, skal du ikke tænke: "Fuck mig, det kan jeg ikke det her", du skal tænke: "Perfekt, jeg vidste, der ville komme udfordringer, det er en del af det, jeg løser det".

Hvis du har visualiseret de problemer og udfordringer, du ved vil komme, og er forberedt på dem,

er det umuligt for dig at fejle.

Først og fremmest vil jeg sige tak, hvis du er nået hertil, det betyder, at artiklen har givet dig værdi, og det er hele formålet med, at jeg skriver den.

Det betyder også, at du er klar til at skabe en forandring.

Fordi du ved, hvorfor du skal forbedre dig, og hvordan du skal forbedre dig.

Du har fået rigtig meget information, og det kan virke uoverskueligt at skulle lægge en plan nu.

Så derfor har jeg gjort det for dig.

Endnu en gang tak, og her er din plan:

- Kristian Jensen

(PS, skriv dig op til mit nyhedsbrev, så får du ugentlige frameworks som dette til at nå dit fulde potentiale i livet.)

Alle mine gratis artikler: https://stayopenminded.dk/